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Funktionsgymnastik

 

 

 

Der Begriff Funktionsgymnastik umfasst die Durchführung von Bewegungsübungen, die auf die Funktion des Körpers abgestimmt sind.

Der menschliche Organismus ist in hohem Maße anpassungsfähig. Die Organfunktion bleibt jedoch nur erhalten, wenn sie ständigen Reizen unterliegt. Für den Bewegungsapparat ist die Bewegung als entwickelnder und erhaltender Reiz von grundsätzlicher Bedeutung. Durch ausgewählte Dehnungs-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Lockerungsübungen, die die anatomischen und physiologischen Bedingungen bzw. die Funktion des Organismus berücksichtigen, kann die körperliche Leistungsfähigkeit wiederhergestellt bzw. erhalten und verbessert werden, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden und Verletzungsneigungen zu minimieren.

 

Was möchten wir versuchen zu erreichen:

 

  • Herstellung bzw. Erhalt oder Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit

  • Stärkung vor allem der Rumpfmuskulatur und somit Verbesserung der Körperhaltung, auch mit zunehmenden Alter.

  • Lösen von Verklebungen, Verdrehungen der Faszien und somit auch Schmerzlinderung, insbesondere im Muskel- und Bewegungsapparat, etc.

  • Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit und somit auch Sturzprophylaxe für das fortschreitende Alter

  • Körperliches und psychisches Wohlbefinden

  • Stärkung des Immunsystems

  • und vieles mehr…..

 

Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen.

Nach einem leichten Aufwärmen beginnen wir mit den Übungen, bestehend aus Dehnung, Kräftigung und Mobilisation.

Die Übungen werden in der Regel auf Gymnastikmatten mit Blackroll, Tennisball und dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

Hierzu solltet Ihr in angenehmer Sportkleidung teilnehmen. Ein großes Handtuch als Unterlage wäre angebracht.

 

Barbara und Günther Theer

Tel. 08221/31221

 

 

Ab 14.09.2017 jeden Donnerstag in den Wintermonaten

in der Herrenwaldhalle Reisensburg von 19 bis 20 Uhr

 
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